2012!! Kommer det nya året bli bättre än det som just tog slut?? Mycket jobbigt hände 2011. Förlorade min pappa och systerdotter. Det var en fruktansvärt jobbig period. Börjar fortfarande grina bara jag tänker på det och ändå har det gått ett halvt år snart. Smärtan tycks inte avta än.

Det som var bra 2011 var ju självklart min GBP. Att göra något åt mitt matmissbruk och godisätande känns underbart. Att inte ha ätit något onyttigt sedan den 14/11 är ovanligt för min del.

Jag har den senaste veckan börjat fundera om jag gör något fel med mitt ätande. Tyckte att jag inte gick ner något. Gick till och med upp 300 gram. Idag väger jag 114.5 kilo. Har sedan flytet började den 14/11 gått ner 12 kilo. När jag skrevs ut från sjukhuset den 16/12 vägde jag 117.8 Har alltså på 16 dagar gått ner 3.3 kilo. Med tanke på att vi ungefär bör gå ner 1 kilo i veckan så är ju det faktiskt bra.

 Jag hittade igår, tack vare Johanna på Viktop, en jättebra sida där man kan kolla hur mycket man ska äta per dag för att gå ner 1 kg/vecka. Man kan också skriva in vad man äter varje dag och se hur mycket kalorier, proteiner, kolhydrater och fett allt innehåller. Jättebra sida!!

http://www.shapeupclub.com

Det som gjorde mig lite orolig var att se att jag äter så mycket för lite. Jag ska äta 1494 kcal varje dag och igår åt jag bara 991 kcal. Fick dessutom bara i mig drygt 1/5 av det rekommenderade intaget av protein. Måste införskaffa proteinpulver och äta mer kött helt enkelt.

Ha en bra fortsättning på det nya året!!

Här är några proteinrika saker: